♦ Consiliere psihologica - cognitiv si comportamentala
♦ Psihoterapie cognitiv-comportamentala
Te-ai intrebat vreodata cand ar fi cazul sa mergi la psiholog? Mai jos sunt doar cateva din gandurile care ne trec prin minte atunci cand nu ne simtim bine psihic, emotional.
► Daca te ragasesti in mai multe din afirmatiile urmatoare:
- esti trist/a mai mereu
- se intampla sa te simti atat de trist/a incat sa iti doresti sa mori
- plangi din nimic si cateodata fara motiv
- nu te mai incanta nimic, erai o fire vesela si radeai mereu
- ai frici pe care nu ti le poti explica
- te gandesti ca ai vrea sa mori
- te gandesti ca viata nu are sens
- te simti nefolositor/nefolositoare
- simti ca existenta ta e inutila
- plangi din senin
- traiesti in permanenta cu o teama pe care nu o poti explica
- traiesti cu teama de a-i pierde pe cei care conteaza pentru tine
- ai probleme cu somnul
- te simti obosit/a si dupa mai mult de opt ore de somn
- ti-ai pierdut speranta
- crezi ca toata lumea are ceva cu tine
- crezi ca tot ceea ce faci e gresit
- uneori ti se pare ca nu esti bun/a de nimic
- nu te poti concentra
- nimic nu te mai motiveaza
- simti ca nu mai rezisti, nu mai suporti
- esti mereu tensionat/a
- nu mai poti sa faci activitatile care alta data iti faceau placere
- ti se intampla sa uiti lucruri pe care tocmai le-ai spus sau auzit
- te simti vinovat/a, simti ca ti-ai ratat intreaga viata
- te izolezi, te ascunzi de lume
- ai momente in care iti doresti sa faci o pauza de la viata
- se intampla sa te simti atat de trist/a, stresat/a sau nervos/ nervoasa incat sa iti gasesti refugiul doar in mancare dupa care te simti vinovat/a
- simti un mare gol in interiorul tau
- simti o tristete continua
- ai pierdut pe cineva drag, si simti ca nu poti trai fara el/ ea, simti ca viata ta nu are rost fara el/ea
- iti e rusine sa privesti pe cineva in ochii si sa spui ce te doare
- iti e rusine sa ceri ajutor
- ai senzatia ca pierzi controlul asupra ta
- ai unele probleme personale pe care nu reusesti sa le rezolvi
- ti-ai pierdut locul de munca, si simti ca totul e sfarsit pentru tine
- ti-e frica ca vei gresi
- ti-e frica ca te vei face de rusine
► Afectiuni si tratamente
⇒ Tulburari afective: depresia, distimia, tulburarile bipolare.
⇒ Tulburarile anxioase: tulburarea de panica, tulburarea de panica cu agorafobie, fobia specifica, fobia sociala, anxietatea generalizata, tulburarea obsesiv compulsiva, ipohondria.
⇒ Terapie de cuplu si familie
