Metoda sintetica de relaxare sau antrenamentul autogen al lui Schultz.
Este cea mai raspandita forma de relaxare, cea mai comoda si mai accesibila.
Cuprinde un ansamblu de exercitii care au la baza trairea treptata a senzatiei de greutate in membre si a senzatiei de caldura in zona respectiva.
Este utilizata (singura sau in combinatie cu alte tehnici si metode) pentru: autocontrolul emotional., optimizarea concentrarii …