Cabinet Individual de Psihologie - Bacanu Andreea

Terapia cognitiv-comportamentala este un tip de terapie care se centreaza pe examinarea relatiei dintre emotii, ganduri si comportamente. Prin explorarea modelelor de gandire care duc la emotii dureroase sau la comportamente de auto-sabotare, clientii pot sa devina abili in a-si recunoaste si controla gandurile pe care doresc sa le schimbe. Acest gen de terapie face parte din categoria terapiilor de scurta durata, centrandu-se pe rezolvarea focusata a problemelor si implicand de obicei un numar relativ redus de sedinte spre deosebire de restul terapiilor traditionale.

De asemenea, terapia cognitiv-comportamentala are in prezent cele mai multe dovezi stiintifice care ii sustin eficacitatea pentru o serie de probleme cum ar fi depresia, anxietatea, sentimentele de vinovatie, de neacceptare de sine sau lipsa de incredere in sine, tulburari de alimentatie etc. Schimbarile rezultate in urma terapiei sunt de obicei vizibile si profunde, ceea ce face ca efectele pozitive ale terapiei sa fie unele de lunga durata.

De-a lungul procesului terapeutic, clientul invata cum sa isi abordeze gandurile problematice si cum sa isi controleze in mod constient schemele disfunctionale care opereaza la nivelul subconstientului. Terapia presupune intelegerea factorilor care au dus la nasterea acestor scheme care in prezent contribuie la mentinerea starilor emotionale dureroase si de asemenea presupune schimbarea acestor scheme.

 Practic, doua dintre intrebarile la care raspunde terapia sunt ,,de ce am ajuns aici?” si ,,cum pot sa ajung acolo unde imi doresc?”. Clientul nu primeste in procesul de auto-analiza niste sfaturi generale, ci este invatat sa isi regaseasca propriul ghid interior. Uneori acest ghid se afla pierdut in spatele numeroaselor evenimente dureroase si a criticilor interne sau provenind din partea celorlalti.

Clientul poate astfel sa invete sa isi recunoasca partile/vocile care fac parte din el (copilul vulnerabil, parintele pedepsitor, adultul responsabil) si sa restabileasca conexiunea pierduta cu ghidul sau interior. Odata cu restabilirea conexiunii cu sine insusi apar raspunsuri noi si pentru problemele din interactiunea cu ceilalti. 

Totodata, asa cum o problema din interior se oglindeste la exterior, tot asa exteriorul sau relatiile cu ceilalti pot provoca suferinta in interior. Astfel, clientul invata cum sa faca fata situatiilor si relatiilor care il solicita din punct de vedere emotional.  Durerea este intr-adevar inevitabila cel mai adesea, insa gradul de suferinta asociat poate fi controlat. Iar poate ca fiecare reusita incepe cu decizia de a incerca...

Sedintele se pot de asemenea desfasura si in limba engleza sau franceza si exista posibilitatea sedintelor online, pe Skype.