Reguli de comunicare in familie, la servici, cu partenerul

4 min de citit Familie
7vizualizări

Reguli de comunicare- pastrati zimbetul in conversatie pe cit posibil
- ascultati atent continutul a ceea ce spune interlocutorul dar fiti atenti si la starea afectiva a celuilalt
- priviti-l pe celalalt cind vorbiti – este o dovada de consideratie si deschidere (daca nu puteti – spuneti care e motivul pentru care nu puteti sa priviti )
- enumerati-va nemultumirile si rezolvati-le pe rind
- incercati sa intelegeti punctul de vedere al celuilalt
- cereti si oferiti feed-back
- nu uitati in nici un moment ce problema se discuta
- nu deviati discutia de la aceasta problema
- nu favorizati aparitia vinovatiei-culpei
- solutionati problemele atunci cind apar – in prezent
- nu considerati, nu presupuneti ca intelegeti gindurile si sentimentele celuilalt, intrebati-l
- tonul vocii sa fie calm, ferm si empatic
- dati sansa celuilalt sa termine ce are de spus, nu intrerupeti brusc discutia (decit in situatii neprevazute)
- nu folosit limbaj grosolan (prost, idiot, imbecil, incapabil)
- spuneti calm si argumentat ceea ce puteti face fiecare si ce nu
- pe cit posibil nu va enervati (deoarece starea se transmite si celuilalt)
- daca simtiti ca aveti reactii impulsive, mai bine mergeti in alta camera timp de 10-20 minute si reventi apoi la discutie
- e de preferat ca unele discutii sa aiba loc pe teren neutru (cafenea, parc)
- nu reprosati, nu jigniti, ci intelegeti si sustineti
- dupa ce spuneti ce va deranjeaza spuneti NEAPARAT ceea ce doriti si vreti de la interlocutor
- cerintele sa fie specifice, nu generale, cerintele sa fie clare, concrete nu abstracte - ex cuvit abstract : bun, tandru, generos, drept (fiecare are modul lui de a percepe ce inseamna a fi bun….)
- ex relatie parinte-copil : vreau sa fii mai bun cu mine – adica sa-mi dai voie sa merg in parc cu prietenii, sau sa ma lasi si pe mine ….sa…..etc,
- ex relatie sot-sotie – vreau sa fii mai tandru/a – adica sa ma iei mai des in brate, “as dori sa ma intrebi si pe mine cind cumperi ceva, m-as simti mai …..”
- cautati sa oferiti sugestii pozitive
- fiti rabdatori, intrebati daca nu intelegeti ce vrea sa spuna partenerul

Persoana nemultumita
- sa-si afirme nemultumirile clar, precis si cu exemple concrete (cind tu ai facut X lucru eu m-am simtit Y)
- sa nu inceapa propozitia cu Tu esti……, Tu faci…. deoarece creeaza resentimente in celalalt, ci sa vorbeasca la persoana intii (Eu simt, Eu cred, eu ma simt in felul X cind tu faci Y)
- sa nu –l invinovateasca pe celalalt, ci sa-l motiveze sa depaseasca impreuna acel impas
- e necesar sa se asigure ca celalalt intelege exact fondul nemultumirilor
- dupa ce spuneti ce va deranjeaza spuneti NEAPARAT ceea ce doriti si vreti de la interlocutor
- cerintele sa fie specifice, nu generale, cerintele sa fie clare, concrete nu abstracte - ex cuvit abstract : bun, tandru, generos, drept (fiecare are modul lui de a percepe ce inseamna a fi bun….)
- ex relatie parinte-copil : vreau sa fii mai bun cu mine – adica sa-mi dai voie sa merg in parc cu prietenii, sau sa ma lasi si pe mine ….sa…..etc,
- ex relatie sot-sotie – vreau sa fii mai tandru/a – adica sa ma iei mai des in brate, “as dori sa ma intrebi si pe mine cind cumperi ceva, m-as simti mai …..”

Partenerul persoanei
- e necesar sa inteleaga fondul nemultumirilor si sentimentele celeilalte persoane
- e necesar sa inteleaga empatic perspectiva celuilalt
- e necesar ca invete sa nu raspunda cu propriile nemultumiri
- poate sa-si spuna propriile nemultumiri dupa ce se discuta si solutioneaza nemultumirile celuilalt
- dupa ce spuneti ce va deranjeaza spuneti NEAPARAT ceea ce doriti si vreti de la interlocutor
- cerintele sa fie specifice, nu generale, cerintele sa fie clare, concrete nu abstracte - ex cuvit abstract : bun, tandru, generos, drept (fiecare are modul lui de a percepe ce inseamna a fi bun….)
- ex relatie parinte-copil : vreau sa fii mai bun cu mine – adica sa-mi dai voie sa merg in parc cu prietenii, sau sa ma lasi si pe mine ….sa…..etc,
- ex relatie sot-sotie – vreau sa fii mai tandru/a – adica sa ma iei mai des in brate, “as dori sa ma intrebi si pe mine cind cumperi ceva, m-as simti mai …..”

de psiholog/psihoterapeut CRISTIANA ALEXANDRA LEVITCHI

Vezi toate articolele publicate de Cabinet individual de psihologie - Diaconescu Gabriela

Articole asemănătoare

Relatiile parinti-copii, intre asteptari si realitate

O persoana poate avea serioase probleme de relationare cu parintii sai atat din ...

Legile copilariei!

Un copil nu este un adult in miniatura, el are o dezvoltare proprie si reguli …

Cum arata parintele care isi rasfata peste masura copilul?

Parintii indeplinesc zilnic o sumedenie, destul de obositoare, de activitati. As ...

Etapele sindromului alienarii parentale (PAS)

Copiii victime ale abuzului emotional prin alienare parentala trec, de obicei, p ...

Abuz emotional prin alienare parentala

Conceptul de Parental Alienation Syndrome (PAS) - sindromul alienării parentale ...

Crizele maritale

In devenirea sa, familia traverseaza anumite obstacole, este chemata sa dezlege ...

Copilul si prietenii necuvantatori

De foarte multe ori, parintii sunt rugati de catre copii sa le cumpere un animal ...

Familia si tiparele de atasament: "Aschia nu sare departe de trunchi"

Modul de a relationa al indivizilor se formeaza prin intermediul sistemului de a ...

Ce trebuie sa facem cand copiii nostri mint?

Ce trebuie sa facem ca parinti atunci cand copiii nostri mint? Cum putem sa past ...

Abuzul asupra copilului

Familiile în care apare abuzul copiilor au probleme multiple: sociale, maritale, ...

Vezi toate articolele din categoria Familie