Cum sa scapi de o iubire nesanatoasa

Iesirea din relatiile dependente este adesea o cale lunga si anevoioasa, dar merita intotdeauna sa ne eliberam de o iubire care ne limiteaza. Orice terapeut iti va spune ca solutia la problemele tale trebuie sa vina de la tine, iar apoi terapeutul iti va pune la indemana instrumentele necesare pentru a te ajuta sa descoperi singur cele mai puternice raspunsuri launtrice.
Voi incerca sa iti ofer o metoda terapeutica care sa te ajute sa devii propriul tau terapeut si astfel sa te ocupi de problemele de inter-relationare mai eficient si cu mai multe sanse de reusita.

Daca te-ai decis sa renunti la iubirea nesanatoasa si la viziunea melodramatica in alb si negru asupra vietii, iti va fi dificil sa revii la vechiul fel de gandire. Vei putea invita, dar nu obliga, alte persoane sa ti se alature pe acest drum nou. Daca vor refuza, manifesta rabdare si intelegere. Este posibil ca, abandonand relatia dificila in care te afli, sa produca suferinta. Fericirea nu vine imediat.

Decizia de a te elibera de iubirea nesanatoasa implica renuntarea la tentatia de a detine controlul sau de a te lasa dominat. Abandoneaza orice forma de manipulare pentru a obtine satisfacerea dorintelor si nevoilor. Chiar daca nu vrei sa schimbi nimic, nu uita ca e dreptul tau sa iei aceasta hotarare, dar nu ai dreptul sa dai vina pe ceilalti pentru problemele de cuplu. Cand renunti de bunavoie la puterea personala si la potentialul de crestere, o faci in favoarea unei iubiri nesanatoase. Vom porni de la premiza ca omul nu constientizeaza cine este, iar cand constientizeaza, schimbarea se produce.

Voi descrie sapte etape care te vor ajuta sa constientizezi si sa treci la actiune.
1. CONSTIENTIZAREA – presupune recunoasterea rolului jucat de iubirea nesanatoasa in viata ta si a cuplului;
2. EVALUARE – descoperirea aspectelor nesanatoase ale acestei iubiri;
3. DECIZIA – folosirea puterii personale pentru eliberarea din relatia nesanatoasa;
4. EXPLOARAREA – examinarea propriilor temeri si mituri si a istoriei personale;
5. REPROGRAMAREA – renuntarea la cele vechi in favoarea noului;
6. REINNOIREA – optiunea pentru o iubire matura, sanatoasa;
7. CRESTEREA – dezvoltarea propriei unicitati si a capacitatii de a te iubi cu adevarat pe tine insusti si pe ceilalti.

Orice terapie inseamna si autoajutorare, dar acest exercitiu se face de obicei sub indrumare de specialitate. Daca vei intampina dificultati in a face singur exercitiul sau daca pe parcurs vor iesi la iveala informatii si sentimente care iti produc disconfort, nu ezita sa apelezi la sprijinul specialistilor.

Acest exercitiu implica multa gandire si necesita timp. Dupa cum vei descoperi, scopul nu este de a fi parcurs in viteza. Scrie intr-un caiet toate gandurile care iti vin zilnic cu privire la etapele exercitiului. Asa vei vedea mult mai clar toate constientizarile si vei vedea cum evoluezi. Timpul si gandirea pe care vei fi dispus sa le aloci exercitiului se vor transforma intr-un proces de autocunoastere si ajutorare care va dura cateva luni.
Mult noroc in aceasta calatorie de autodescoperire!

Articol realizat de Delia Ciobancan, psihoterapeut
Cabinet individual de psihoterapie-Delia Ciobancan

..